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臀线逆袭！揭秘臀桥打造完美翘臀的秘密武器
在追求完美身材的今天，拥有一对紧致、上翘的臀部无疑成为了许多人的梦想。而臀桥这一简单却有效的健身动作，正逐渐成为打造完美翘臀的秘密武器。那么，究竟臀桥是如何发挥作用的？我们又该如何正确地练习臀桥，以达到逆袭臀线的目的呢？ 让我们来了解一下臀桥的基本原理。臀桥主要是通过锻炼臀大肌、臀中肌和臀小肌来增...