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提升腿部力量，从了解这些肌肉开始！(提升腿部力量,从了解这些肌肉开始锻炼)
腿部是人体最大的肌肉群，拥有着多种肌肉组织，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、臀大肌以及小腿的腓肠肌等。了解这些肌肉的特点和功能，对于我们提升腿部力量具有重要意义。以下将从了解这些肌肉开始，探讨如何提升腿部力量。 一、大腿肌肉 1. 股四头肌：位于大腿前侧，是人体最强大的肌肉之一。它主...